ПАКЕТ ИЗ 5 МЕДИТАЦИЙ

Если тебе приходится каждый раз в момент приступа звонить маме или партнеру, то попробуй справляться самостоятельно с помощью аудио-таблеток. Это не просто медитации, это голос подруги, мамы и самого настоящего взрослого в одном флаконе. В каждой медитации использованы бинауральные ритмы и изохронные тона, с помощью которых тело расслабляется, приступ отступает, и ты не чувствуешь себя одиноко.

Медитации останавливают:
- суетливость;
- чувство страха;
- навязчивые мысли;
- неконтролируемую панику;
- ощущение беспомощности

Что внутри:
Медитация «Остановим приступ паники за 10 минут»
Медитация «Купируем затяжную тревожность»
Медитация «Контакт с внутренним ребенком»
Медитация «Настрой на день без тревожности»
Медитация «Выстоять в откат/пмс»

Как прослушать медитации:
После покупки на указанную в заказе почту придет ссылка на телеграм-канал, в котором все пять медитаций будут под рукой и доступны к прослушиванию даже без интернета.

Для кого: для новичков и тех, кто давно в неврозе.

1 900 р.

ВИДЕО-КУРС «НАЗАД В ЖИЗНЬ»

Я знаю, как сложно отыскать то, что действительно помогает в работе с тревожностью. Специалистов много, техник тоже, но, если пробовать все подряд, можно потерять так много времени в неврозе. В видеокурсе я собрала всю необходимую информацию для самостоятельной работы над тревожным состоянием:

- поиск травмы;
- рабочие способы купирования тревожных состояний и приступов паники;
- глубокая проработка травмированного внутреннего ребенка;
- поиск вторичных выгод, которые удерживают в неврозе;
- гарантированно-рабочий способ справиться с навязчивыми мыслями;
- выстраивание новых нейронных связей, чтобы «страшные места» стали комфортными;
- рекомендации психотерапевта, невролога, нутрициолога и тренера по йоге.

Я записала этот видеокурс для тех, кто не может позволить себе долгосрочную терапию, но так хочет облегчить свое состояние уже сейчас.

Что внутри:
- 20 коротких видео-уроков;
- 13 домашних заданий;
- релаксации;
- тесты.

Для кого: для новичков и тех, кто давно в неврозе

3700р.

Мини-курс ОТКАТ

Я знаю, как сложно проживать откат когда у тебя вырвали опору под ногами и ты осталась совсем одна беспомощная и жутко напуганная. Знаю как сложно хоть как-то облечить свое состояние вернуться в жизнь. Поэтому я записала мини-курс, который станет твоей поддержкой в эти темные дни. Он поможет пережить откат с минимальными потерями и выйти из него быстрей.

Мини-курс рассчитан на 5 дней самостоятельного обучения. Обычно это самые сложные дни отката, когда ты больше всего нуждаешься в реальной помощи и поддержке.

Мини-курс состоит из 5 уроков:
1) Первые дни отката: что важно знать
2) Самоподдержка: как облегчить свое состояние
3) Причины отката: фиксация психики или внутренний конфликт?
4) Экспозиция при откате: как жить, когда невыносимо
5) Работа над ошибками: как облегчить следующий откат

Мини-курс «Откат» не привязан к дате, ты сможешь пройти его в любой момент начиная с 10 декабря. Он останется с тобой навсегда ♥️

Для кого: для новичков и тех, кто давно в неврозе

2100р.

ГАЙД ПО ТРЕВОЖНОСТИ

Настольная книга всех тревожных людей, которая расскажет, как формируется тревожное расстройство, что с ним делать, как реагировать. На каждой из 170 страниц ты узнаешь себя, свои фобии в лицо, перестанешь бояться словить приступ паники, научишься купировать приступы, перестанешь избегать «страшных» мест и больше не будешь считать себя особенным человеком.

Для кого: для новичков.

1990р.

КАРТОЧКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ

В когнитивно-поведенческой терапии такие карточки зовут копинг-картами. Они необходимы для опровержения иррациональных мыслей («я умру», «это инфаркт», «я потеряю контроль», «я упаду в обморок») и возвращения мышления адекватного взрослого. Я сделала эти карточки, чтобы у тебя была возможность успокоить себя самостоятельно, не прибегая к таблеткам, маме и партнеру. Чтение карточки саморегуляции вслух и желательно перед зеркалом поможет тебе вернуться из состояния животной паники в состоянии легкого волнения.

Что внутри:

- Карточка саморегуляции «Приступ панической атаки»
- Карточка саморегуляции «Приступ агорафобии перед выходом из дома»
- Карточка саморегуляции «Приступ кардионевроза+неритмичность пульса»
- Карточка саморегуляции «Навязчивая мысль инсульт/инфаркт»
- Карточка саморегуляции «Затяжной приступ тревожности»
- Карточка саморегуляции «Страх падения в обморок»
- Карточка саморегуляции «Приступ головокружения»
- Карточка саморегуляции «Дыхательный невроз»
- Карточка саморегуляции «Дереализация»
- Карточка с уроком «Как увезти навязчивые мысли»

Для кого: для новичков.

990р.